当前位置:首页 > 维生素 > 正文

食物维生素k含量表

adminzy 发布于2024-02-29 16:44:08 维生素

哈喽!相信很多朋友都对食物维生素k含量表不太了解吧,所以小编今天就进行详细解释,还有几点拓展内容,希望能给你一定的启发,让我们现在开始吧!

本篇目录:

哪些水果含维生素K

维生素k含量高的水果有苹果、猕猴桃、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

食物维生素k含量表

维生素k含量高的水果有:香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、苹果、猕猴桃、梨、苹果、枇杷、樱桃。维生素k是一种脂溶性的维生素,人类每天的维生素K最低需要量尚无公认的规定。

含维生素k的水果有猕猴桃、苹果、火龙果、柚子、橘子、菠萝、梨、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

维生素K的主要食物来源

还有:牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、大豆油、等等。能减少女性生理期大量出血,预防内出血及痔疮等。中老年女性、偏好荤菜、常流鼻血以及长期服用抗生素者都应特别注意多从食物中摄取维生素K。

维生素K多以叶绿醌的形式,存在于绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类、肉、乳制品之中,植物油中也含有少量。其中,绿叶蔬菜含量最高。绿叶蔬菜颜色越深,维生素K的含量也就越高。

食物维生素k含量表

维生素K有天然和人工合成的两个来源,K K2来源于天然,K1来源于植物性食物和动物性食物;K2来源于细菌产物,如人体肠道寄生菌的合成产物。K3 和K4 都是根据天然维生素K的化学结构用人工方法合成的药物。

含维生素K的食物的具体含量是多少?

甘蓝、菠菜、西兰花、卷心菜、每100克中含有至少145g以上维生素K1。植物油中维生素K1含量丰富的是豆油和菜籽油,每100克含有125-195g。

主要是K1,占40~50%,绿叶蔬菜含量高,其次是奶及肉类,水果及谷类含量低。牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕中均含有。

每100g绿叶蔬菜含有50~800μg的维生素K,少量维生素K(1~50μg/100g)也存在于牛奶、奶制品、肉类、蛋类、谷类、水果和其他蔬菜中。

食物维生素k含量表

补水神器黄瓜的维生素K含量也相当丰富,一根中等大小的黄瓜就有49微克的维生素K,这差不多就是61%的成年人每日所需,而黄瓜的含水量也相当高,很适合干燥的冬季给身体补补水。

各位小伙伴们,我刚刚为大家分享了有关食物维生素k含量表的知识,希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决,欢迎随时提出哦!

查看更多有关于 的文章。

转载请注明来源:食物维生素k含量表

本文永久链接地址:https://www.pc-keji.net/post/46410.html

郑重声明:
本站所有内容均由互联网收集整理、网友上传,并且以计算机技术研究交流为目的,仅供大家参考、学习,不存在任何商业目的与商业用途。若您需要商业运营或用于其他商业活动,请您购买正版授权并合法使用。
我们不承担任何技术及版权问题,且不对任何资源负法律责任。
如无法下载,联系站长索要

最新文章
  •  安利的维生素a的好处「安利维生素有哪些种类」

    安利的维生素a的好处「安利维生素有哪些种类」

    大家好!小编今天给大家解答一下有关安利的维生素a的好处,以及分享几个安利维生素有哪些种类对应的知识点,希望对各位有所帮助...

  • 食物维生素k含量表

    食物维生素k含量表

    哈喽!相信很多朋友都对食物维生素k含量表不太了解吧,所以小编今天就进行详细解释,还有几点拓展内容,希望能给你一定的启发,...

  • 维生素的重点难题,维生素的重点难题有哪些

    维生素的重点难题,维生素的重点难题有哪些

    各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于维生素的重点难题的问题,于是小编就整理了几个相关介绍的解答,...

  • 脱头发是缺少维生素

    脱头发是缺少维生素

    大家好!小编今天给大家解答一下有关脱头发是缺少维生素,以及分享几个脱头发是缺维生素什么?对应的知识点,希望对各位有所帮助...

  • 吃什么维生素可以通便排毒美白

    吃什么维生素可以通便排毒美白

    哈喽!相信很多朋友都对什么维生素可以排便不太了解吧,所以小编今天就进行详细解释,还有几点拓展内容,希望能给你一定的启发,...

热门文章
最新留言
    标签列表